Две техники контроля дыхания помогут справиться с тревогой и паникой. Первая техника поможет снизить уровень кислорода в крови, замедлить дыхание и успокоиться. Вторая техника поможет переключить фокус внимания с тревожных мыслей на окружающую реальность. Это займет несколько минут, а пользы на часы и дни!

В исследовании было проверено, связаны ли астрологические знаки с чертами личности 'Большой пятерки'. Ни один из 12 знаков не был связан ни с одной из этих черт. Также было проверено, отличались ли оценки стереотипных прилагательных для каждого знака, и был ли сезон рождения связан с какой-либо из черт. В итоге исследования не было найдено никакой связи между астрологией и чертами личности.

Внутреннее согласие - это ключевой момент в готовности работать с психологом. Нет универсальных критериев готовности, но можно использовать технику вопроса на ответы ДА/НЕТ. Если ответ четкий ДА, то можно идти к психологу. Если ответ ДА, НО... или НЕТ, то лучше дать себе время. Важно слушать только себя и не поддаваться на манипуляции других людей.