Две техники контроля дыхания помогут справиться с тревогой и паникой. Первая техника поможет снизить уровень кислорода в крови, замедлить дыхание и успокоиться. Вторая техника поможет переключить фокус внимания с тревожных мыслей на окружающую реальность. Это займет несколько минут, а пользы на часы и дни!